Cuántas veces te habrás propuesto este objetivo… Si hubieras tenido la motivación y los conocimientos necesarios, los resultados hubieran sido diferentes.
¿Cuáles son los obstáculos que te impiden adelgazarte? ¿De qué tienes hambre?
Por supuesto que nos alimentamos por y para mantener nuestra salud y nuestras facultades vitales en perfecto estado.
Pero, ¿siempre comemos con ese objetivo? ¿Lo hacemos de forma consciente sabiendo desde donde nos alimentamos? ¿Quién realmente está alimentándose: nuestra biología, estómago o la emoción a través de nosotros?
Hay una gran diferencia entre “me alimento para comer o me alimento para saciar una emoción”. Presta atención a lo que vas a leer a continuación, igual lo has pasado por alto y no has tomado conciencia de lo que voy a decir aquí.
Cuando se siente algún tipo de emoción “negativa” hay una fuerte necesidad de mostrar, expresar y/o comunicar lo que hay oculto.
Me explico: Si tienes rabia, puede que tu necesidad inconsciente sea que te sientas comprendido/a en algún aspecto de tu vida. Si por lo contrario no consigues cubrir esa necesidad y la “emoción negativa” sigue latente, entonces la necesidad y el deseo de atender dicha demanda queden frustrados y muy posiblemente te alimentes para saciar la emoción oculta.
Al final terminas convenciéndote de que no tienes la suficiente fuerza de voluntad y capacidad para generar en ti mismo un plan de acción de ingesta de alimentos y ejercicio saludables.
¿Cómo puedes adelgazar?
El requisito básico para cualquier objetivo es tu propio compromiso. Dependiendo de cuál sea el porcentaje de ese compromiso, así serán los resultados.
Los resultados también dependen de tu agenda y del tiempo que tú le dediques.
Además debemos incluir un apartado importantisimo: la gestión de tus emociones. Esto se enlaza directamente con responsabilizarse en la ingesta de alimentos.
A partir de ello, también son necesarias pautas de ejercicio saludable y que adaptaremos entre los dos.
Junto con un plan de accion bien detallado. Recursos y herramientas personalizadas de motivación y toma de conciencia.
¿Para qué quieres adelgazarte?
Tal vez sea para tener una mejor:
- Autoestima,
- Salud,
- Agilidad,
- Imagen o
- Aspecto.
¿Cuándo realizar tu objetivo?
Puedes ponerte en contacto conmigo cuando tú decidas. Ahora bien, mi pregunta es la siguiente ¿Estás preparado para ello con los recursos que tienes? ¿Sabes que puedes obtener tu objetivo de diferente modo? ¿Te das cuenta que conseguir tu objetivo depende de ti?
Sé que puedes llegar a sentir impotencia, rabia y frustración
Solo decirte que yo también me sentía de ese modo, sin saber bien por qué. Detrás de cada emoción oculta hay decisiones y acciones que no se han tomado y llevado a cabo por miedo, vergüenza o una falta de autoestima en nuestras relaciones de pareja, trabajo, familia, amistades, etc… No es que te falte fuerza de voluntad, si no que no se mira donde se debe para poder solucionar la causa de nuestro sobrepeso emocional.
“Ahora ya sabes que, cuando hay una emoción no expresada, quien puede llegar a alimentarse y tener “hambre” es la frustración por no expresar una necesidad emocional inconsciente, ya que hay algún tipo de dificultad o bloqueo para exteriorizar la emoción oculta”.
- Tú decides cuantos kilos quieres perder y en cuanto tiempo.
- De forma sana, respetuosa y ecológica contigo.
- Descubriremos cuales son los obstáculos que puedan aparecer por el camino.
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- Tú pones el ritmo.
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