El estrés es uno de las sensaciones que padecemos casi todas las personas en algún momento determinado de nuestras vidas, este se activa cuando creemos que no podremos afrontar ciertas situaciones, ya que creemos va a ser “el final del mundo” o mejor dicho el final de “nuestro propio mundo” tal y como lo conocemos ahora. Para seguir hablando sobre el estrés me gustaría en primer lugar hacer mención a la antesala de este, el pre estrés, el pre estrés son unos “hechos imaginarios” que anticipamos en nuestra mente y los vivimos como si fuesen reales. Si por un momento te paras y observas, verás que estás anticipándote a unos hechos que solo existen en tu mente y que tienen relación con un pasado no resuelto.
Para deshacer el estrés utilizo un método sencillo y práctico que simplemente cuestiona la forma de pensar en la que estamos habituados para finalmente deshacer el juicio que crea los estados internos los cuales podemos llamar estrés.
La pregunta que cambia nuestra percepción es ¿Lo que ES o está ocurriendo en este momento tanto dentro como fuera de mi debería ser diferente a como ES, si o no?
La creencia o pensamiento que dice “debería de no sentirme agobiado/a, miedoso/a, triste, enfadado/a, rabioso/a“ es la que está generando eso mismo que rechaza y la consecuencia de esa contradicción interna genera el estrés.
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