Aquí os muestro el modelo ENARI en 5 PASOS fundamentales que hay que tener en cuenta para la gestión de emociones.
A continuación os pongo un ejemplo de una posible situación de una emoción “negativa” mal gestionada.
En el paso 3 (pasar a la acción) es donde una persona puede “pasar por alto” siendo consciente o no de las decisiones o acciones que tendría que tomar en la gestión de sus emociones. Si la persona no pasa a la acción, posiblemente sea por falta de información, la aparición de bloqueos o por miedos en relación a lo que podría ocurrir.
Tomar consciencia en la gestión de las emociones hace que puedas tener la posibilidad de volver a revisar cada uno de los 5 pasos, además de tomar más consciencia por los resultados que has obtenido en el quinto paso (información del estado interno).
El modelo ENARI es un plan de acción para la gestión de las emociones, dándote una perspectiva mayor en la resolución de conflictos y la buena comunicación tanto contigo mismo cómo con los demás.
Si pasas por alto el tomar consciencia de estos 5 PASOS puede ser la combinación perfecta para una frustración constante y latente en tu vida, además de entrar en un bucle desesperado que se retroalimenta así mismo.
Además, cabe la posibilidad de que el comportamiento inconsciente emocional termine afectando a otros aspectos de la vida de la persona. Generando otros tipos de emociones, necesidades, acciones y resultados no deseados.
“¿Podemos jugar a que los demás adivinen nuestras emociones y necesidades? Si lo hacemos, seremos los responsables de nuestros propios resultados”.
Te dejo un formulario de preguntas como ejemplo para que detectes cual es tu emoción oculta e investigues cual es tu necesidad inconsciente:
Al contestar estas 5 preguntas puedes descubrir cuál es tu necesidad inconsciente.
“El verdadero equilibrio para un buen entendimiento se encuentra en la expresión y comunicación asertiva de mi necesidad para exponer mi propia emoción, a la vez que incluir la necesidad emocional de las otras personas”.
LA APLICACIÓN DE LA PRÁCTICA DE LA METODOLOGÍA ES DE CARÁCTER COMPLEMENTARIO DE OTRAS DISCIPLINAS, YA QUE NO PUEDE CONSIDERARSE UNA TERAPIA POR SI MISMA. ESTO ES DEBIDO A QUE:
• No tiene un objetivo diagnóstico, es decir, no pretende identificar una enfermedad,
afección o lesión concreta.
• Tampoco cuenta con taxonomías de salud y enfermedad.
• No administra ni aconseja tratamiento alguno.
• No promueve ni promete cura alguna para patologías psicológicas y/o biológicas
POR LO TANTO, LAS TÉCNICAS Y METODOLOGÍAS APLICADAS NO SUSTITUYEN NI EXCLUYEN LA ATENCIÓN O EL TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO CONVENCIONAL PRESCRITO POR PROFESIONALES SANITARIOS.
Compromiso por tu Parte: Aunque durante la sesión profundizaremos en el conflicto que quieres tratar, a veces es necesario tener un compromiso a largo plazo para hacer cambios profundos. Sobretodo, cuando el conflicto está relacionado con soltar la culpabilidad, el autoengaño, desidentificarse de nuestros pensamientos. La consulta puede ser el comienzo para encontrar lo que debes tomar conciencia y ahí comienza un trabajo de compromiso para la transformación interior.
Para solicitar fecha y hora es necesario rellenar el formulario indicando la disponibilidad y hora de preferencia y sobre cuál será el tema de consulta En caso de anulación es necesario avisar como mínimo con 24 horas de antelación a la hora de la sesión para poder ofrecerla a otra persona y para poder reubicar la fecha de la sesión, si se avisa con menos antelación o no se avisa la sesión se dará por perdida. Si deseas concertar una cita debes de tener en cuenta lo siguiente, pincha y lee AQUI.
La sesión online (video llamada) se realizará mediante uno de los siguientes medios, Skype, Zoom o WhatsApp. Es necesario que tengas uno de ellos instalado y funcione correctamente el audio y la cámara. Antes de conectarte a la sesión trata de buscar un lugar tranquilo, donde nadie pueda interrumpirte.
Tener instalado WhtsaApp en el móvil /ordenador. Pincha encima de la imagen para instalar WhtsaApp PC
Tener instalada cámara y audio en el ordenador/Tablet para la facilitación de la conexión