GESTIÓN DE EMOCIONES – MODELO ENARI

Aquí os muestro el modelo ENARI en 5 PASOS fundamentales que hay que tener en cuenta para la gestión de emociones.

A continuación os pongo un ejemplo de una posible situación de una emoción “negativa” mal gestionada.

1. Ser consciente de mi emoción oculta: Rabia.
2. Darse cuenta de mi necesidad inconsciente: que me comprendan.
3. Pasar a la acción: no informo, no comunico, no expreso mi emoción oculta y mi necesidad inconsciente.
4. Que tipo de resultados obtengo: frustración por no pasar a la acción.
5. La información de mi estado interno al haber gestionado “incorrectamente” mis emociones es: incomodidad y perdida de sentirme yo mismo, por no haber pasado a la acción.

En el paso 3 (pasar a la acción) es donde una persona puede “pasar por alto” siendo consciente o no de las decisiones o acciones que tendría que tomar en la gestión de sus emociones. Si la persona no pasa a la acción, posiblemente sea por falta de información, la aparición de bloqueos o por miedos en relación a lo que podría ocurrir.

Tomar consciencia en la gestión de las emociones hace que puedas tener la posibilidad de volver a revisar cada uno de los 5 pasos, además de tomar más consciencia por los resultados que has obtenido en el quinto paso (información del estado interno).

El modelo ENARI es un plan de acción para la gestión de las emociones, dándote una perspectiva mayor en la resolución de conflictos y la buena comunicación tanto contigo mismo cómo con los demás.

Compromiso por tu Parte: Aunque durante la sesión profundizaremos en el conflicto que quieres tratar, a veces es necesario tener un compromiso a largo plazo para hacer cambios profundos. Sobretodo, cuando el conflicto está relacionado con soltar la culpabilidad, el autoengaño, desidentificarse de nuestros pensamientos. La consulta puede ser el comienzo para encontrar lo que debes tomar conciencia y ahí comienza un trabajo de compromiso para la transformación interior.

Para solicitar fecha y hora es necesario rellenar el formulario indicando la disponibilidad y hora de preferencia y sobre cuál será el tema de consulta En caso de anulación es necesario avisar como mínimo con 24 horas de antelación a la hora de la sesión para poder ofrecerla a otra persona y para poder reubicar la fecha de la sesión, si se avisa con menos antelación o no se avisa la sesión se dará por perdida. Si deseas concertar una cita debes de tener en cuenta lo siguiente, pincha y lee  AQUI.