RETIRO CONSCIENTE 8, 9 Y 10 DE JUNIO 2018.
(Integra mente/cuerpo/emociones)
Ven a disfrutar, relajarte y aprender con 4 profesionales del desarrollo personal con los que vas a crecer y divertirte participando en talleres de:
• Yoga
• Yoga en parejas
• Coaching y PNL para la gestión de emociones
• Cocina saludable, consciente y energética
• Masaje shiatsu tantrico
• Paseo mediático por la naturaleza
• También podrás disfrutar de unas instalaciones con jacuzzi, piscina y pozas naturales
• y mucho más!!!!
*ESTE RETIRO CONSTA DE 3 PARTES*
1- ALIMENTACIÓN:
• Los talleres de alimentación, estarán enfocados en la estación de verano.
• Equilibrando tú calor corporal y descubriendo como te influyen a nivel emocional.
• Aprenderás que tipo de alimentos puedes ingerir refrescando tú cuerpo respecto a la temperatura exterior.
• Elaboraremos menús veganos y energéticos, con productos de temporada, ecológicos y de km0, aportándonos así todos sus nutrientes.
• Durante la elaboración pondremos conciencia para trasmitir buena vibración a los alimentos, también en la medida de lo posible mantendremos esta atención a la hora de ingerirlos.
• En cada taller participaremos en grupos para el orden y limpieza de la cocina (Karma yoga).
IMPRESCINDIBLE TRAER: DELANTAL, CUCHILLO, TABLA PARA CORTAR, LIBRETA Y BOLI Y MUCHAS GANAS DE APRENDER.
2- GESTIÓN EMOCIONAL:
La gestión emocional es uno de los pilares imprescindibles en nuestras relaciones, ya que nos ayudan a saber discernir y poder ponerles palabras a lo que uno siente, de ese modo podemos relacionarnos con el resto de personas de forma asertiva.
• El verdadero equilibrio para un buen entendimiento se encuentra en la expresión y comunicación asertiva de mi necesidad para exponer mi propia emoción, a la vez que incluir la necesidad emocional de las otras personas”.
3- YOGA:
Yoga significa unión. Unión de cuerpo, mente y alma. ¿Cómo fusionamos estos tres elementos?, con la respiración. Yoga es amar y amarte. No para llegar a una meta. Cultiva tu atención y tu corazón crecerá.
• Disminuye los niveles de estrés / aumenta la flexibilidad
• Reduce la ansiedad / genera estabilidad emocional
• Paz interior / concentración / calma.
IMPRESCINDIBLE TRAER:
ROPA CÓMODA, ESTERILLA, MANTITA
YOGA EN PAREJA:
El yoga en pareja constituye otra dimensión de la práctica del yoga, es añadirle una adversidad más para trabajarnos aspectos que de forma individual es muy difícil cultivar.
Como por ejemplo:
• El intercambio de energía / El sentido del equilibrio.
• La responsabilidad mutua en la práctica.
• La coordinación del ritmo respiratorio compartido.
• La colaboración en la práctica/ La búsqueda de afinidad.
• Y sobre todo la habilidad y la creatividad para ajustarte, amoldarte y acomodarte cuando te ejercitas con otro cuerpo con características de fuerza, elasticidad y constitución distintas a las tuyas.
KARMA YOGA:
En el Karma Yoga se realiza el trabajo cotidiano (cualquiera que sea) con el máximo de consciencia y entrega, manteniendo al mismo tiempo una actitud interior de desapego respecto a los resultados.
• De esta manera el trabajo deja de ser una carga para convertirse en una especie de juego que se disfruta plenamente.
• Es realizar algún trabajo o servicio “desinteresadamente”, así el aspecto negativo del ego queda inactivo. Mientras trabajas, conduces, cocinas o caminas puedes respirar regularmente pensando el mantra HAM-SO, significa YO SOY.
IMPARTEN:
Raquel Centelles: coach nutricional/ alimentación consciente y energética/más de 20 años de experiencia.
Manuel Ulldemolins: Life coach y máster en PNL/Facilitador de Un Curso de Milagros/Desarrollo transpersonal/Gestión emocional y resolución de conflictos/más de 10 años de experiencia.
Sandra Gomis: profesora de Hatha Yoga y Hatha Yoga ancestral/más de 6 años de experiencia.
Cristian Sales: profesor de yoga zen/Hatha yoga y meditación/Yoga en pareja y grupos/más de 6 años de experiencia.
VIERNES:
Llegada de 18h a 19h De 19h a 20h Conocer las instalaciones y acomodarse en las habitaciones.
De 20h a 20:30h Presentación del retiro.
De 20:30h a 21h TIEMPO LIBRE.
De 21h a 22:30h CENA
De 22:30h a 23:30h actividad sorpresa
SABADO:
De 8h a 9:30h Hatha Yoga Ancestral.
De 9:40h a 10:20h DESAYUNO
De 10:30h a 12h taller en gestión de emociones.
12:15h a 14:15h Taller de cocina (en el taller de cocina se ejercerá en la recogida de la misma el Karma yoga)
De 14:15h a 17h COMIDA Y TIEMPO LIBRE
De 17:15h a 18:30h Meditación o paseo meditativo “conecta con tus sentidos y cambia tu percepción”
De 18:30h a 19h DESCANSO
De 19h a 21h Taller de cocina (en el taller de cocina se ejercerá en la recogida de la misma el Karma yoga)
De 21h a 22h CENA
De 22h a 23:30h Relájate y conecta a través del masaje Shiatsu tántrico/jacuzzi.
DOMINGO:
De 8h a 9:15h Hatha yoga
De 9:30h a 10:15h DESAYUNO
De 10:30h a 12:00h yoga en pareja, encuentra tu equilibrio con el otr@
De 12:15h a 14:15h Taller de cocina (en el taller de cocina se ejercerá en la recogida de la misma el Karma yoga).
De 14:30h a 15:30h COMIDA
De 15:45h a 17h recogida de la cocina y desalojar habitaciones.
De 17h a 18h DESPEDIDA Y CIERRE DE LA CONVIVENCIA
TALLERES/ESTACIA/PENSIÓN COMPLETA: 220€.
SI RESERVAS ANTES DEL 28 DE MAYO 190€.
IMPRESCINDIBLE RESERVA 90€
PLAZAS LIMITADAS/INFORMACIÓN Y RESERVAS:
RAQUEL: 659 206 039
MANUEL: 658 457 264
SANDRA: 627 161 333
CÓMO LLEGAR AL PORTALICO DESDE CASTELLÓN:
CV-10 DIRECCIÓN A VALENCIA>SALIDA SEGORBE/TERUEL (N-225)>SEGUIR CV-10>SIGUIENTE SALIDA JÉRICA SUR 37>DIRECCIÓN JERÍCA/NOVALICHES CV-212>EN EL SIGUIENTE CRUCE DIRECCIÓN JERÍCA>A LA ENTRADA DE JERÍCA SEGUNDA CALLE A LA IZQUIERDA (C/Rey Don Jaime)> SEGUIMOS RECTO HASTA EL MUSEO MUNICIPAL Y LA SIGUIENTE CALLE A LA DERECHA (C/Teresa Gil Vidaurre)>SIGUES RECTO SUBIENDO LA CUESTA LLEGAS AL PORTALICO.
ENLACE WEB DEL PORTALICO: http://
NOTA IMPORTANTE:
· EL ALOJAMIENTO ES HABITACIÓN COMPARTIDA
• LA CANTIDAD ECONÓMICA QUE SE DESEMBOLSE PARA LA RESERVA DEL RETIRO NO SE DEVOLVERÁ
• EN CADA TALLER DE COCINA SERÁ INDISPENSABLE LA RECOGIDA DE LA MISMA EJERCIENDO EL KARMA YOGA.
• SE RUEGA HACER UN BUEN USO DE LAS INSTALACIONES. GRACIAS
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