Fumar es un hábito como cualquier otro, tenemos cientos de hábitos en nuestra vida, muchos de ellos nos ayudan a mejorar en nuestro día a día, el hábito de gestionar el tiempo, el hábito de conducir, el hábito de ducharnos, el hábito de hacer ejercicio, el hábito de cenar o comer a una determinada hora y así la lista de hábitos puede continuar, pero ¿qué ocurre cuando un hábito está tan arraigado en nosotros que no podemos deshacernos de él.
Detrás del hábito de fumar existen ciertos pensamientos inconscientes junto con una historia que nos contamos de cómo fueron las situaciones pasadas de nuestra vida, que nos desagrada en nuestro presente y a que tenemos miedo que ocurra en el futuro. Todos esos pensamientos generan cierta ansiedad y estrés a nivel emocional y la tendencia es a querer calmar esa emocionalidad a través de inhalar el humo de los cigarrillos, todo un intento en vano, que no hace más que perpetuar el hábito de seguir identificándose en los pensamientos y la historia que me creo en mi mente y finalmente como consecuencia seguir fumando.
En las sesiones para dejar el hábito de fumar
- Ser consciente de los pensamientos que te crean estrés, ansiedad o tensión.
- Ser consciente de las mentiras personales y justificaciones que te cuentas.
- Ser consciente de lo que huyes cuando fumas.
- Ser consciente de la sensación, que se quiere conseguir cuando fumas.
